่กŒๅ‹•ใงใใ‚‹่‡ชๅˆ†ใซๅค‰ใ‚ใ‚‹ใ€‚็Ÿฅ่ญ˜ใƒปใ‚นใ‚ญใƒซใƒปๆ„ๆฌฒใ‚’่‡ชๅˆ†ใงใƒ‡ใ‚ถใ‚คใƒณใ™ใ‚‹็”Ÿใๆ–น

ๆ€่€ƒๆณ•ใƒปใƒžใ‚คใƒณใƒ‰ใ‚ปใƒƒใƒˆ
  1. ๐ŸŒฑใฏใ˜ใ‚ใซ๏ผšใ€Œใ‚„ใ‚‹ๆฐ—ใŒ็ถšใ‹ใชใ„ใ€ใฏใ€ใ‚ใชใŸใฎใ›ใ„ใ˜ใ‚ƒใชใ„
  2. ๐Ÿงญ็ฌฌ1็ซ ๏ผšใ€Œ่กŒๅ‹•ใงใใชใ„ไบบใ€ใซๅ…ฑ้€šใ™ใ‚‹๏ผ“ใคใฎ้Œฏ่ฆš
    1. โŒ้Œฏ่ฆšโ‘ ๏ผšใ€Œ่กŒๅ‹•ใ™ใ‚‹ใซใฏใ€ใพใšใ‚„ใ‚‹ๆฐ—ใŒๅฟ…่ฆใ€
    2. โŒ้Œฏ่ฆšโ‘ก๏ผšใ€Œใพใ ๆบ–ๅ‚™ใŒใงใใฆใ„ใชใ„ใ€
    3. โŒ้Œฏ่ฆšโ‘ข๏ผšใ€ŒๆˆๅŠŸใ™ใ‚‹ไบบใฏ็‰นๅˆฅใชๆ‰่ƒฝใ‚’ๆŒใฃใฆใ„ใ‚‹ใ€
  3. ๐Ÿงฉ็ฌฌ2็ซ ๏ผš่กŒๅ‹•ใ‚’็”Ÿใฟๅ‡บใ™๏ผ“ใคใฎ่ฆ็ด ใ€Œ็Ÿฅ่ญ˜ใƒปใ‚นใ‚ญใƒซใƒปๆ„ๆฌฒใ€
    1. ๐Ÿง โ‘  ็Ÿฅ่ญ˜๏ผๆ–นๅ‘ใ‚’ๆฑบใ‚ใ‚‹ใ‚ณใƒณใƒ‘ใ‚น
    2. ๐Ÿ› โ‘ก ใ‚นใ‚ญใƒซ๏ผ่กŒๅ‹•ใ‚’ๆ”ฏใˆใ‚‹ๆ‰‹ๆฎต
    3. ๐Ÿ”ฅโ‘ข ๆ„ๆฌฒ๏ผ่กŒๅ‹•ใ‚’ๆ”ฏใˆใ‚‹ใ‚จใƒใƒซใ‚ฎใƒผ
  4. ๐Ÿ’ก็ฌฌ3็ซ ๏ผšใ€Œ่‡ชๅˆ†ใ‚’ใƒ‡ใ‚ถใ‚คใƒณใ™ใ‚‹ใ€ใจใฏไฝ•ใ‹๏ผŸ
    1. ๐ŸŽฏ่กŒๅ‹•ใƒ‡ใ‚ถใ‚คใƒณใฎๅŸบๆœฌ๏ผ“ๅŽŸๅ‰‡
    2. ๐ŸŒŸ็งใŒๅฎŸๆ„Ÿใ—ใŸโ€œ่‡ชๅทฑใƒ‡ใ‚ถใ‚คใƒณโ€ใฎๅŠนๆžœ
  5. ๐Ÿ”็ฌฌ4็ซ ๏ผš่กŒๅ‹•ใ‚’โ€œ็ถšใ‘ใ‚‹โ€ใŸใ‚ใฎ็ฟ’ๆ…ฃใฎ็ง‘ๅญฆ
    1. ๐ŸŒฑ็ฟ’ๆ…ฃๅŒ–ใฎ๏ผ“ใ‚นใƒ†ใƒƒใƒ—
    2. ๐Ÿ’ฌ็งใฎๅฎŸไฝ“้จ“
  6. ๐Ÿง ็ฌฌ5็ซ ๏ผšไธ‰ๆ—ฅๅŠไธปใ‚’ๅ’ๆฅญใ™ใ‚‹ใ€Œ่กŒๅ‹•่จญ่จˆๆณ•ใ€
    1. ๐Ÿ’Ž่กŒๅ‹•่จญ่จˆ๏ผ“ใคใฎใƒใ‚คใƒณใƒˆ
  7. ๐Ÿ’ฌ็ฌฌ6็ซ ๏ผšๅฟƒ็†็š„็ดๅพ—ใ‚’็”Ÿใ‚€ใ€Œ่‡ชๅทฑๅฏพ่ฉฑใ€ใฎๆŠ€่ก“
    1. ๐Ÿชž่‡ชๅทฑๅฏพ่ฉฑ๏ผ“ใ‚นใƒ†ใƒƒใƒ—
  8. ๐ŸŒˆ็ฌฌ7็ซ ๏ผš่กŒๅ‹•ใงใใ‚‹่‡ชๅˆ†ใซๅค‰ใ‚ใ‚‹ใ€Œๆœ€็ต‚ใ‚นใƒ†ใƒƒใƒ—ใ€
    1. ๐Ÿš€ๆœ€็ต‚ใ‚นใƒ†ใƒƒใƒ—๏ผ“ใค
  9. ๐ŸŒทใพใจใ‚๏ผš่กŒๅ‹•ใงใใ‚‹ไบบใฏใ€่‡ชๅˆ†ใฎไบบ็”Ÿใ‚’ใƒ‡ใ‚ถใ‚คใƒณใ—ใฆใ„ใ‚‹
    1. ๐Ÿ’–็งใฎๅฎŸๆ„Ÿใจใ—ใฆ

๐ŸŒฑใฏใ˜ใ‚ใซ๏ผšใ€Œใ‚„ใ‚‹ๆฐ—ใŒ็ถšใ‹ใชใ„ใ€ใฏใ€ใ‚ใชใŸใฎใ›ใ„ใ˜ใ‚ƒใชใ„

ใ€Œ้ ญใงใฏๅˆ†ใ‹ใฃใฆใ‚‹ใฎใซใ€่กŒๅ‹•ใงใใชใ„โ€ฆใ€

ใ€Œๅญฆใ‚“ใงใฐใ‹ใ‚Šใงใ€็ตๅฑ€ไฝ•ใ‚‚ๅค‰ใ‚ใ‚‰ใชใ„โ€ฆใ€

ใใ‚“ใชใตใ†ใซใ€่‡ชๅทฑๅซŒๆ‚ชใฎใƒซใƒผใƒ—ใซ้™ฅใฃใŸใ“ใจใฏใ‚ใ‚Šใพใ›ใ‚“ใ‹๏ผŸ

็งใฏๆ˜”ใ€ใพใ•ใซใใฎ็Šถๆ…‹ใงใ—ใŸใ€‚

ๆœฌใ‚’่ชญใ‚“ใงใ€ใ‚ปใƒŸใƒŠใƒผใซ่กŒใฃใฆใ€ๅ‹‰ๅผทใƒŽใƒผใƒˆใ‚’ใคใใ‚‹ใ€‚

ใงใ‚‚ใ€่กŒๅ‹•ใซ็งปใ›ใชใ„ใ€‚็ตๆžœใŒๅ‡บใชใ„ใ€‚

ๆฐ—ใฅใ‘ใฐใพใŸๆ–ฐใ—ใ„็Ÿฅ่ญ˜ใ‚’ๆŽขใ—ใฆโ€•โ€•ใ€‚

ใ„ใพๆ€ใˆใฐใ€ใใ‚Œใฏโ€œ็Ÿฅ่ญ˜ไธญๆฏ’โ€ใงใ—ใŸใ€‚

็Ÿฅใ‚‹ใ“ใจใงใ€Œ้€ฒใ‚“ใงใ„ใ‚‹ๆฐ—ใŒใ™ใ‚‹ใ€ใ€‚ใงใ‚‚ๅฎŸ้š›ใฏใ€ไฝ•ใ‚‚ๅค‰ใ‚ใฃใฆใ„ใชใ„ใ€‚

ใงใ‚‚ใ€ใ‚ใ‚‹ๆ™‚ใตใจๆฐ—ใฅใ„ใŸใ‚“ใงใ™ใ€‚

ใ€Œ่กŒๅ‹•ใงใใชใ„ใฎใฏใ€โ€œๆ„ๅฟ—ใŒๅผฑใ„โ€ใ‹ใ‚‰ใ˜ใ‚ƒใชใ„ใ€‚

โ€œ่จญ่จˆโ€ใ—ใฆใ„ใชใ„ใ‹ใ‚‰ใ ใ€‚ใ€

ใใ†ใ€‚่กŒๅ‹•ใฏใ€Œๆ นๆ€งใ€ใงใฏใชใใ€Œ่จญ่จˆใ€ใงๅค‰ใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚

ใ“ใฎ่จ˜ไบ‹ใงใฏใ€่กŒๅ‹•ใงใใ‚‹่‡ชๅˆ†ใซๅค‰ใ‚ใ‚‹ใŸใ‚ใฎ

**โ€œ่‡ชๅทฑใƒ‡ใ‚ถใ‚คใƒณๆ€่€ƒโ€**ใ‚’ใ€ๅฟƒ็†ๅญฆใจๅฎŸ่ทตใฎไธก้ขใ‹ใ‚‰ไธๅฏงใซใŠไผใˆใ—ใฆใ„ใใพใ™๐Ÿ’ก


๐Ÿงญ็ฌฌ1็ซ ๏ผšใ€Œ่กŒๅ‹•ใงใใชใ„ไบบใ€ใซๅ…ฑ้€šใ™ใ‚‹๏ผ“ใคใฎ้Œฏ่ฆš

ใพใšๆœ€ๅˆใซใŠไผใˆใ—ใŸใ„ใฎใฏโ€•โ€•

โ€œ่กŒๅ‹•ใงใใชใ„ไบบโ€ใฏใ€ๆ€ ใ‘ใฆใ„ใ‚‹ใฎใงใฏใชใใ€ๆ€ใ„่พผใฟใซ็ธ›ใ‚‰ใ‚Œใฆใ„ใ‚‹ใจใ„ใ†ใ“ใจใ€‚

ๅคšใใฎไบบใŒใ€ๆฌกใฎ๏ผ“ใคใฎ้Œฏ่ฆšใซใƒใƒžใฃใฆใ„ใพใ™ใ€‚


โŒ้Œฏ่ฆšโ‘ ๏ผšใ€Œ่กŒๅ‹•ใ™ใ‚‹ใซใฏใ€ใพใšใ‚„ใ‚‹ๆฐ—ใŒๅฟ…่ฆใ€

ๅฎŸใฏใ“ใ‚Œใฏใ€่กŒๅ‹•็ง‘ๅญฆใงใฏๅฎŒๅ…จใช่ชค่งฃใ€‚

่กŒๅ‹•โ†’ใ‚„ใ‚‹ๆฐ—ใฎ้ †็•ชใŒๆญฃใ—ใ„ใ‚“ใงใ™ใ€‚

ๅฟƒ็†ๅญฆ่€…ใฎใ‚ธใ‚งใƒผใƒ ใ‚บใƒปใ‚ฏใƒชใ‚ข๏ผˆใ€ŽAtomic Habitsใ€่‘—่€…๏ผ‰ใ‚‚่จ€ใฃใฆใ„ใพใ™๐Ÿ‘‡

ใ€Œ่กŒๅ‹•ใŒๆ„Ÿๆƒ…ใ‚’ใคใใ‚Šใ€ๆ„Ÿๆƒ…ใŒ็ฟ’ๆ…ฃใ‚’ใคใใ‚‹ใ€‚ใ€

ใคใพใ‚Šใ€ใ‚„ใ‚‹ๆฐ—ใ‚’โ€œๅพ…ใฃใฆโ€่กŒๅ‹•ใ™ใ‚‹ไบบใฏใ€ๆฐธ้ ใซๅ‹•ใ‘ใชใ„ใ€‚

ๆœ€ๅˆใฎไธ€ๆญฉใฏๅฐใ•ใใฆใ‚‚ใ„ใ„ใ‹ใ‚‰ใ€โ€œๅ‹•ใ„ใฆใ‹ใ‚‰โ€ๆฐ—ๆŒใกใ‚’ๆธฉใ‚ใ‚‹ใฎใŒใƒใ‚คใƒณใƒˆใงใ™ใ€‚


โŒ้Œฏ่ฆšโ‘ก๏ผšใ€Œใพใ ๆบ–ๅ‚™ใŒใงใใฆใ„ใชใ„ใ€

ใ“ใ‚Œใฏ็งใ‚‚้•ทใๆŠฑใˆใฆใ„ใŸๆ€ใ„่พผใฟใงใ™ใ€‚

ใ€Œใ‚‚ใฃใจๅญฆใ‚“ใงใ‹ใ‚‰ใ€ใ€Œใ‚‚ใ†ๅฐ‘ใ—็ตŒ้จ“ใ‚’็ฉใ‚“ใงใ‹ใ‚‰ใ€โ€•โ€•ใ€‚

ใงใ‚‚ใ€ๅฎŒ็’งใชๆบ–ๅ‚™ใชใ‚“ใฆไธ€็”Ÿใงใใพใ›ใ‚“ใ€‚

ๅฎŸ้š›ใ€่กŒๅ‹•ใŒๆ—ฉใ„ไบบใปใฉใ€Œ่ตฐใ‚ŠใชใŒใ‚‰่€ƒใˆใ‚‹ใ€ใ€‚

ๅฝผใ‚‰ใฏโ€œๅฎŒ็’งใ•โ€ใ‚ˆใ‚Šโ€œ้€ฒๆ—โ€ใ‚’้‡่ฆ–ใ—ใฆใ„ใพใ™ใ€‚

่กŒๅ‹•็ตŒๆธˆๅญฆใงใฏใ€Œๆๅคฑๅ›ž้ฟใƒใ‚คใ‚ขใ‚นใ€ใจๅ‘ผใฐใ‚Œใ€

ไบบใฏใ€Œๅคฑๆ•—ใ—ใŸใใชใ„ใ€ๆฐ—ๆŒใกใ‹ใ‚‰ๆŒ‘ๆˆฆใ‚’ๅ…ˆๅปถใฐใ—ใซใ™ใ‚‹ๅ‚พๅ‘ใŒใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚

ใงใ‚‚ๆœฌๅฝ“ใฎๆๅคฑใฏใ€โ€œๅ‹•ใ‹ใชใ„ใ“ใจโ€ใชใ‚“ใงใ™ใ€‚


โŒ้Œฏ่ฆšโ‘ข๏ผšใ€ŒๆˆๅŠŸใ™ใ‚‹ไบบใฏ็‰นๅˆฅใชๆ‰่ƒฝใ‚’ๆŒใฃใฆใ„ใ‚‹ใ€

ใ“ใฎๆ€่€ƒใ‚‚ใ€ๅคšใใฎๆŒ‘ๆˆฆใ‚’ๆญขใ‚ใฆใ—ใพใ†ๅฃใ€‚

ใงใ‚‚ใ€ๆˆๅŠŸ่€…ใฎๅ…ฑ้€š็‚นใ‚’ใ‚ˆใ่ฆ‹ใ‚‹ใจใ€Œๆ‰่ƒฝใ€ใ‚ˆใ‚Šใ‚‚ใ€Œ็ฟ’ๆ…ฃใ€ใŒ้š›็ซ‹ใฃใฆใ„ใพใ™ใ€‚

ใƒปๆฏŽๆœใฎใƒซใƒผใƒ†ใ‚ฃใƒณใ‚’ๆŒใค

ใƒปๅฐใ•ใชๆ”นๅ–„ใ‚’็นฐใ‚Š่ฟ”ใ™

ใƒปๅคฑๆ•—ใ‚’โ€œๅญฆใณโ€ใจใ—ใฆ่จ˜้Œฒใ™ใ‚‹

ใคใพใ‚Šใ€ใ€Œ่กŒๅ‹•ใงใใ‚‹ไบบ๏ผ่จญ่จˆไธŠๆ‰‹ใชไบบใ€ใชใ‚“ใงใ™ใ€‚

่‡ชๅˆ†ใฎๆ„Ÿๆƒ…ใ‚„ๆ€่€ƒใฎใƒ‘ใ‚ฟใƒผใƒณใ‚’็†่งฃใ—ใ€่กŒๅ‹•ใŒๅ‡บใ‚„ใ™ใ„ไป•็ต„ใฟใ‚’ใคใใ‚‹ใ€‚

ใ“ใ‚Œใฏ่ชฐใซใงใ‚‚ใงใใ‚‹โ€œๆŠ€่ก“โ€ใงใ™โœจ


๐Ÿงฉ็ฌฌ2็ซ ๏ผš่กŒๅ‹•ใ‚’็”Ÿใฟๅ‡บใ™๏ผ“ใคใฎ่ฆ็ด ใ€Œ็Ÿฅ่ญ˜ใƒปใ‚นใ‚ญใƒซใƒปๆ„ๆฌฒใ€

่กŒๅ‹•ๅฟƒ็†ๅญฆใงใฏใ€ไบบใฎ่กŒๅ‹•ใฏๆฌกใฎ๏ผ“ใคใฎ่ฆ็ด ใ‹ใ‚‰็”Ÿใพใ‚Œใ‚‹ใจใ•ใ‚Œใฆใ„ใพใ™๐Ÿ‘‡

่กŒๅ‹• ๏ผ ็Ÿฅ่ญ˜ ร— ใ‚นใ‚ญใƒซ ร— ๆ„ๆฌฒ๏ผˆใƒขใƒใƒ™ใƒผใ‚ทใƒงใƒณ๏ผ‰

ใ“ใฎใฉใ‚Œใ‹๏ผ‘ใคใงใ‚‚ๆฌ ใ‘ใ‚‹ใจใ€่กŒๅ‹•ใฏๆญขใพใ‚Šใพใ™ใ€‚

้€†ใซใ€๏ผ“ใคใ‚’ใƒใƒฉใƒณใ‚นใ‚ˆใ่จญ่จˆใงใใ‚Œใฐใ€ใฉใ‚“ใชไบบใงใ‚‚ๅ‹•ใ‘ใ‚‹ใ‚ˆใ†ใซใชใ‚Šใพใ™ใ€‚


๐Ÿง โ‘  ็Ÿฅ่ญ˜๏ผๆ–นๅ‘ใ‚’ๆฑบใ‚ใ‚‹ใ‚ณใƒณใƒ‘ใ‚น

็Ÿฅ่ญ˜ใฏใ€่กŒๅ‹•ใฎโ€œๅœฐๅ›ณโ€ใฎใ‚ˆใ†ใชใ‚‚ใฎใ€‚

็›ฎ็š„ๅœฐใ‚’็Ÿฅใ‚‰ใšใซ่ตฐใฃใฆใ‚‚ใ€ใฉใ“ใซ็€ใใ‹ๅˆ†ใ‹ใ‚Šใพใ›ใ‚“ใ€‚

ใŸใ ใ—ๅคงๅˆ‡ใชใฎใฏใ€โ€œ่กŒๅ‹•ใซใคใชใŒใ‚‹็Ÿฅ่ญ˜โ€ใ‚’้ธใถใ“ใจใ€‚

ๆƒ…ๅ ฑใฎๆ™‚ไปฃใงใฏใ€็Ÿฅใ‚Šใ™ใŽใŒ่กŒๅ‹•ใ‚’้ˆใ‚‰ใ›ใพใ™ใ€‚

ใ€Œไฝฟใ‚ใชใ„็Ÿฅ่ญ˜ใ€ใฏใ€้ ญใฎใƒŽใ‚คใ‚บใซใชใ‚‹ใ ใ‘ใ€‚

็งใŒๅฎŸ่ทตใ—ใฆใ„ใ‚‹ใฎใฏใ€

ใ€Œๅญฆใ‚“ใ ใ‚‰ใ€24ๆ™‚้–“ไปฅๅ†…ใซ๏ผ‘ใคๅฎŸ่ทตใ™ใ‚‹ใ€ใƒซใƒผใƒซใ€‚

็Ÿฅ่ญ˜ใฏโ€œๆถˆ่ฒปโ€ใงใฏใชใโ€œๅพช็’ฐโ€ใ€‚

ไฝฟใฃใฆๅˆใ‚ใฆใ€ไพกๅ€คใŒ็”Ÿใพใ‚Œใพใ™ใ€‚


๐Ÿ› โ‘ก ใ‚นใ‚ญใƒซ๏ผ่กŒๅ‹•ใ‚’ๆ”ฏใˆใ‚‹ๆ‰‹ๆฎต

ใ‚นใ‚ญใƒซใฏใ€Œใฉใ†ๅ‹•ใใ‹ใ€ใ‚’ๆ”ฏใˆใ‚‹ๅŠ›ใงใ™ใ€‚

่กŒๅ‹•ใ‚’็นฐใ‚Š่ฟ”ใ™ไธญใงใ€ใ‚นใ‚ญใƒซใฏ่‡ช็„ถใซ็ฃจใ‹ใ‚Œใพใ™ใ€‚

ใŸใจใˆใฐใƒ–ใƒญใ‚ฐใ‚’ๆ›ธใใชใ‚‰ใ€

ๆœ€ๅˆใ‹ใ‚‰ใ€Œๆ–‡็ซ ๅŠ›ใ€ใ‚’ๆฐ—ใซใ—ใ™ใŽใ‚‹ใ‚ˆใ‚Šใ‚‚ใ€

ใ€Œใพใš10่จ˜ไบ‹ๆ›ธใใ€ใ“ใจใฎๆ–นใŒๅœงๅ€’็š„ใซๅคงๅˆ‡ใ€‚

่„ณ็ง‘ๅญฆใงใฏใ€ใ€ŒๅฎŸ่ทตๅ›žๆ•ฐใ€ใŒใ‚นใ‚ญใƒซๅฎš็€ใฎ้ตใจ่จ€ใ‚ใ‚Œใฆใ„ใพใ™ใ€‚

ใคใพใ‚Šใ€ใ‚นใ‚ญใƒซใฏ็ทด็ฟ’้‡ใฎๅ‰ฏ็”ฃ็‰ฉใชใ‚“ใงใ™ใ€‚

โ€œไธŠๆ‰‹ใใ‚„ใ‚‹โ€ใ‚ˆใ‚Šโ€œ็ถšใ‘ใ‚‹โ€ใ‚’ๅ„ชๅ…ˆใ—ใฆใฟใพใ—ใ‚‡ใ†ใ€‚

็ตๆžœใ€ไธŠๆ‰‹ใใชใ‚Šใพใ™โœจ


๐Ÿ”ฅโ‘ข ๆ„ๆฌฒ๏ผ่กŒๅ‹•ใ‚’ๆ”ฏใˆใ‚‹ใ‚จใƒใƒซใ‚ฎใƒผ

ๆœ€ๅพŒใซใ€ๆ„ๆฌฒ๏ผˆใƒขใƒใƒ™ใƒผใ‚ทใƒงใƒณ๏ผ‰ใ€‚

ๅคšใใฎไบบใŒใ€Œใ‚„ใ‚‹ๆฐ—ใ‚’ๅ‡บใ™ๆ–นๆณ•ใ€ใ‚’ๆŽขใ—ใพใ™ใŒใ€

ๅฎŸใฏโ€œใ‚„ใ‚‹ๆฐ—ใ‚’ไฟใค่จญ่จˆโ€ใฎๆ–นใŒ้‡่ฆใงใ™ใ€‚

ใƒขใƒใƒ™ใƒผใ‚ทใƒงใƒณใ‚’็ถญๆŒใ™ใ‚‹๏ผ“ใคใฎๅŽŸ็†๐Ÿ‘‡

  1. ้€ฒๆ—ใฎๅฏ่ฆ–ๅŒ–๏ผˆ้”ๆˆๆ„Ÿ๏ผ‰
  2. ไปฒ้–“ใ‚„ๅ…ฑๆœ‰๏ผˆ็คพไผš็š„่จผๆ˜Ž๏ผ‰
  3. ใ”่ค’็พŽใƒปๆ‰ฟ่ช๏ผˆๅ ฑ้…ฌ๏ผ‰

็งใ‚‚ๆ—ฅใ€…ใฎ็™บไฟกใ‚’็ถšใ‘ใ‚‹ไธญใงใ€

ใ€Œ่ชฐใ‹ใฎๅฝนใซ็ซ‹ใฆใŸใ€็žฌ้–“ใŒไธ€็•ชใฎ็‡ƒๆ–™ใซใชใ‚Šใพใ™ใ€‚

ไบบใฏโ€œๆ„Ÿ่ฌใ•ใ‚Œใ‚‹ไฝ“้จ“โ€ใงๆœ€ใ‚‚่กŒๅ‹•ๆ„ๆฌฒใŒ้ซ˜ใพใ‚‹ใฎใงใ™ใ€‚

ใคใพใ‚Šใ€ใ€ŒไบบใฎใŸใ‚ใซๅ‹•ใ่จญ่จˆใ€ใซๅค‰ใˆใ‚‹ใจใ€่‡ช็„ถใซๅ‹•ใ‘ใ‚‹ใ‚ˆใ†ใซใชใ‚Šใพใ™๐ŸŒˆ


๐Ÿ’ก็ฌฌ3็ซ ๏ผšใ€Œ่‡ชๅˆ†ใ‚’ใƒ‡ใ‚ถใ‚คใƒณใ™ใ‚‹ใ€ใจใฏไฝ•ใ‹๏ผŸ

ใ“ใ“ใพใงใฎ่ฉฑใ‚’ไธ€่จ€ใงใพใจใ‚ใ‚‹ใจใ€

ใ€Œ่กŒๅ‹•ใงใใ‚‹ไบบใ€ใฏใ€โ€œ่‡ชๅˆ†ใฎ็’ฐๅขƒใจไป•็ต„ใฟโ€ใ‚’ใƒ‡ใ‚ถใ‚คใƒณใ—ใฆใ„ใ‚‹ไบบใ€‚

ไบบใฏๆ„ๅฟ—ใฎๅŠ›ใ‚ˆใ‚Šใ‚‚ใ€็’ฐๅขƒใฎๅฝฑ้Ÿฟใ‚’ๅผทใๅ—ใ‘ใพใ™ใ€‚

ใƒใƒผใƒใƒผใƒ‰ๅคงๅญฆใฎ็ ”็ฉถใงใ‚‚ใ€

ใ€Œ็’ฐๅขƒ่ฆๅ› ใฏใ€ๆ„ๅฟ—ๅŠ›ใฎ๏ผ’ๅ€ไปฅไธŠใฎๅฝฑ้Ÿฟใ‚’ไธŽใˆใ‚‹ใ€

ใจๅ ฑๅ‘Šใ•ใ‚Œใฆใ„ใพใ™ใ€‚


๐ŸŽฏ่กŒๅ‹•ใƒ‡ใ‚ถใ‚คใƒณใฎๅŸบๆœฌ๏ผ“ๅŽŸๅ‰‡

1๏ธโƒฃ ่กŒๅ‹•ใ—ใ‚„ใ™ใ„็’ฐๅขƒใ‚’ๆ•ดใˆใ‚‹

โ†’ ๆœบใฎไธŠใ‚’็‰‡ใฅใ‘ใ‚‹ใ€ใ‚ขใƒ—ใƒชใ‚’ๆธ›ใ‚‰ใ™ใ€ๆœใฎใƒซใƒผใƒ†ใ‚ฃใƒณใ‚’ๅ›บๅฎšใ™ใ‚‹

2๏ธโƒฃ โ€œใ‚„ใ‚‰ใชใ„็†็”ฑโ€ใ‚’ๆธ›ใ‚‰ใ™

โ†’ ้›ฃใ—ใ™ใŽใ‚‹ใ‚ฟใ‚นใ‚ฏใฏๅˆ†่งฃใ—ใฆใ€Œๆœ€ๅˆใฎ5ๅˆ†ใ€ใ ใ‘ใ‚„ใ‚‹

3๏ธโƒฃ ่‡ชๅˆ†ใ‚’่ค’ใ‚ใ‚‹ไป•็ต„ใฟใ‚’ใคใใ‚‹

โ†’ ใงใใŸใ“ใจใ‚’ใƒใ‚งใƒƒใ‚ฏใƒชใ‚นใƒˆใงๅฏ่ฆ–ๅŒ–ใ—ใ€ๅฐใ•ใ้”ๆˆๆ„Ÿใ‚’ๅ‘ณใ‚ใ†


๐ŸŒŸ็งใŒๅฎŸๆ„Ÿใ—ใŸโ€œ่‡ชๅทฑใƒ‡ใ‚ถใ‚คใƒณโ€ใฎๅŠนๆžœ

ไปฅๅ‰ใฎ็งใฏใ€ๅคœใซใชใ‚‹ใจใ€ŒไปŠๆ—ฅใ‚‚ใงใใชใ‹ใฃใŸใ€ใจ่ฝใก่พผใ‚“ใงใฐใ‹ใ‚Šใ€‚

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